Jaga Kesihatan Di Musim Panas

Assalamualaikum...
Hallloooo.....
rata2 tau skrng kite tgh mengalami musim panas hingga march/april nnti kan...kalo dh gini kisahnye..banyak la juge penyakit yang jadi..demam...sakit tekak..pening kepale etc la kan...
ahkak jemah pon x terkecuali sakitnye juge...
oleh itu..ape kite same2 jage kesihatan kite dgn baik...meh nak share tips2 dgn sume..atleast kite boleh sihat same2 kan..yer dopppp ???

1. Jangan Sampai Dehidrasi
Dehidrasi ialah gangguan dalam keseimbangan cairan atau air pada tubuh. Hal ini terjadi karana pengeluaran cairan lebih banyak daripada cairan yang masuk ke dalam tubuh. Jika dibiarkan begitu saja, dehidrasi dapat mengakibatkan sakit kepala, pusing, lesu, murung, daya respon rendah, saluran hidung kering, bibir kering dan pecah-pecah, urin berwarna (terlalu kuning atau keruh), tubuh lemah, letih, dan mudah berhalusinasi.
Untuk mencegah diri dari dehidrasi,minum air putih sebanyak dua liter 1 hari. Letakkan botol air putih tersebut pada meja ofis atau tempat yang mudah Anda capai supaya cairan tubuh Anda tetap terjaga. Kedua, agar terhindar dari dehidrasi jagalah ruangan di ofis atau rumah Andaagar sentiasa lembab.

2. Makan dengan Nutrisi Seimbang
Tubuh memerlukan nutrisi yang seimbang setiap harinya. Iaitu dengan memberi tubuh dengan makanan-makanan yang mengandung gizi dalam jumlah yang sesuai dengan keperluan tubuh.

3. Kurangi Gula
Gula berlebih yang ada pada makanan atau minuman dengan jangka waktu yang panjang, akan mengakibatkan kesan yg  kurang baik bagi kesihatan dan kecantikan kulit
Cuba kurangkan kegunaan gula@garam  di dalam minuman/makanan .
Buah-buahan  menghasilkan manis yang alami dan baik untuk kesihatan. Mengurangkan gula juga membantu melancarkan sistem pencernaan, meningkatkan tenaga, dan meningkatkan kejernihan kulit Anda.

4. Perbanyak Minum Jus
Jus adalah kunci penting untuk kulit yang cerah dan kesehatan. Jus sayuran  hijau memiliki manfaat untuk mengimbangi pH tubuh, membersihkan tubuh dari lendir, dan melakukan pembersihan pencernaan. Di samping itu, jus buah-buahan juga bermanfaat bagi tubuh. Jus buah dapat meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan kadar kolesterol, melancarkan sistem pencernaan, dan sebagai anti-oksidan.

5. Jauhkan Diri dari Bahan-bahan Kimia
Bahan kimia selalu ada di sekitar kita, seperti bahan kimia pada kosmetik yang digunakan sehari-hari.Bahan kimia yang kita jumpai dapat menimbulkan ancaman bagi keseimbangan kelembaban kulit, menyebabkan kanker, asma, cacat lahir, dan mengurangi tingkat kesuburan.

6.Batasi Konsumsi Kafein
 Kafein ialah kristal alkaloid xantin, rasa pahit berasal dari sejumlah biji, daun, dan buah dari beberapa tanaman. Kafein kini sering dimakan/diminum oleh  manusia melalui berbagai makanan dan minuman. Selain pada kopi, kafein juga ditemukan pada cola, softdrink, coklat, minuman energi, dan beralkohol.
Menurut Franz H. Messerli, MD, seorang profesor kedokteran klinis di Columbia University di New York City, kafein merupakan diuretik ringan. Sifat diuretik ini membuat Anda merasa harus buang air kecil. Semakin sering Anda buang air kecil, semakin Anda kehilangan cairan tubuh. Semakin banyak cairan tubuh Anda yang hilang, semakin sedikit nutrisi yang dapat diserap tubuh.

8. Tidur Cukup
Setelah makan dan minum yang bernutrisi tinggi, mengurangi gula, menjauhkan diri dari bahan-bahan kimia, serta mengurangkan kafein dan alkohol, pastikan Anda memiliki tidur yang cukup. Kualiti tidur yang baik minimum adalahl 6 jam.
Selain itu, kualiti tidur yang baik dapat membantu mendorong regenerasi sel-sel tubuh dan jaringan, serta mempengaruhi pada stamina dan kesiapan tubuh dalam melakukan aktivitas pada keesokkan harinya.

9. Mengubah Rutin Mandi Anda
Mandi tidak hanya akan menghilangkan semua kotoran yang menempel di kulit, tetapi juga akan merangsang sirkulasi pergantian permukaan kulit.
Ini adalah diantara cara/petue yg boleh kita guna pakai utk menjaga kesihatan di musim panas ini...xdapat buat semua...kite cube sikit2..ok kan...sekurang2nya kesihatan kita dlm keadaan baik & terjaga....

ok chow....babaiii...
Sumber petua adalah dari google.com yer...mekasehhh

Selamat Bertunang

Assalamualaikum...
Salam Jumaat semua....
wah havoc sgt cuti nyer kan...sampai x nyempat2 nak hupdate en belog kesayangan ni....padahal x kemana sgt pon...reaction sibuk tu je yg berlebih2..hikhokk...
rasenye mase cuti CNY haritu mesti ramai yg cuti panjang kenzzz...ahkak jemah pon same ye...khamis dh start cuti smpai selasa...kohkoh.....patutnya smpai rabu...tapi disebabkan ade kijo...xnokle cuti lame2...nnti raya ahkak jemah xde cuti pulok...lagi haru biru hidup...hahaha...
kisah ni pon sempena CNY haritu ler..... adik sepupu ahkak jemah bertunang...vahvah meriah sgt dgn kenduri kendara kenzz....
sebenonyer sebelah en suami pon ade majlis akad nikah sepupunye juge,,,tapi gambanye xde sbb ahkak jemah x pergi...en suami ,ibu mertue n ipar2 je yg pegi sbb ahkak jemah x berape nak sihat hari tersebut.,..ampun maaf dipinta la ceriternyer....

ni pon sebenornye..otak tepu ni...xtau nak karang ayat ape...jadi apele lagi..layan ajele 4 ketol sajorrr gambar tuning yang hadoooooooo...kohkohkoh...xsempat yer nak gambo banyak2...I is very busy...lalalalalalala..ok bye...

selamat bertunang dik suzira...cepat2 langsung...semoga berkekalan hendaknye hingge ke jinjang pelamin & jannah...cepat tu langsungye,..lapo nasi minyak sedare mare ni...lalalala...

 

 

 

nasib baik jugele ade gambooo walopun 4 ketul... & walopun dgn angle yg same...janji ade gambo...I is puas...zasssss..babai


....naksambungkijo.....
#kukikiskukukirikukakakkukatakukukirikukaku#....(entryxdekenemengene,,sawanni)

SABAR MENANTI MU WAHAI KHALIF/KHALIFAHKU

Assalamualaikum....salam senin semua kengkawan2...tau arini mesti sume Monday blues kan??
betul x?? hihi..sabra yerk..mnggu ni je mungkin kite bz sikit kan..next week holiday yg panjang..hihi...CNY kan...
di harap musim2 skrng ni sume jage kesihatan dgn baik yer...ahkka jemah skrng sdg mengalami symptom demam+selsema+batuk...perhhh..dh seminggu dh x elok2..ubat doctor bagi mcm xberape berkesan untuk selsema & batuk...ada x cara2 tradisional yang blh digunakan??mana tau elok kan...kalau ade jgn segan silu share dgn ahkak yer....mekaseh lahh..

sebenarnye kannnnnnnnn....nk buat luahan hati sikit nih...xtau nk share dgn siape...rasenyer type dlmni mngkin lagi better,,,kihkih...mngkin ada yg tau...ade yg xtau yg ahkak jemah sblum ni dh preggy tapi xde rezeki lagi nak tatap wajah baby sbb baby dh pergi dlu..masa tu kandungan dh masuk 5bulan...hanya tuhan yg tau perassan di hati ni..tapi Alhamdulillah..perlahan2 ahkak jemah dh blh terima keadaan ni walaupun ada masa mcm pelik sikit rasa...
tapiii...bile keadaan dh mule nak kembali normal...ade pulak mulut2 org yang x berape nk sedap ahkak jemah dengar singgah di telinga...soalannye....anisss...bile nk berisi ni..anis dah setahun kan kawen...xkan xde lagi dll soalan yg xmmpu nk dengar & jawab rasernyer...mule2 tu ahkak jemah rase xde ape & buat pekak telinge tapi lame2..mane boleh tahan kan....
meh sini nak kabor kat mengkomer...ahkak jemah ni bukan xnk mengandung...bukan xnak ade zuriat...bukan xnak tatap anak sendiri...bohong sangat kalau cakap xde sume perasaan tu...harus ade..waktu mule2 tau preggy...ahkak jemah buat sujud syukur lagi...cume kandungan xdapat diselamatkan atas2 sebab2 tertentu....xkan ahkak jemah nak salahkan takdir??ahkak jemah terima dengan redha..sbb ahkak jemah tau..Yang maha esa dah aturkan yg terbaik dlm hidup kita...kalau nak tau jugak...setiap kali dlm solat mmg ahkak jemah xpernah lepas doa mintak dikurniakan zuriat..siapapun inginkan zuriat kan..cume antara lambat @ cepat je...maka ahkak jemah harus sabar menanti saat/detik bahagia itu...dan xpernah sedetik pun terlintas dekat fikiran serik nak mengandung....xpernah pun...

oleh itu..pada mereka2 yang inginkan jawapan dari ahkak jemah tu...ini lah jawapan ahkak jemah...xpernah sekali pun ahkak jemah menolak kehadiran khalif/khalifah kecil dalam hidup ahkak jemah..bahkan sentiasa menantikan kehadiranya walaupun mungkin akan alami alahan mengandung yang teruk...ahkak jemah sanggup lalui semua itu...anda2 yang bertanya tu...terima kasih atas sebab ambik berat ttg ahkak jemah...tapi ahkak jemah mohon kata2 anda itu bertapis lah sikit...ade mase hati kecil ini akan terase juge...oleh itu..jgnla nak cakap ikut suke...jaga hati orang lain & lebih baik sentiasa doakan kami agar dikuriniakan zuriat seberapa cepat yang mungkin...dengan cara itu ahkak jemah akan lebih berterima kasih atas doa kalian... maafkan diri ini andai kata2 ini akan mengguris hati/perasaan anda2 semua...percayalah..xde sekelumit rasa benci pada anda2...cume pohon anda2 memahami hati kecil manusia ini...

salam sayang...teruskan doa buat ahkak jemah...terima kasih.. :)

 

xoxoxo..babaiii

Happy Anniversary

Assalamualaikum..
Eeh..diam x diam..Alhamdulillah... pada 31 Januari 2015 yg lalu...genap setahun ahkak jemah berumahtangga aka jadi wife orang le...xreti2??
iskh4...patut hupdate 31 aritu la kan..dh knp baru arini nak hupdate..ampunkan patik penunggu belog yg dikasihi...ahkak jemah sibuk sgt2 plus aritu pergi bercuti2 sekejap..mihmihmih...nnti ahkak jemah hupdate story mory psal cuti2 yer...syiok ooo..dah lame x amek cuti panjang...
tapi x bape nak syiok nyer...balik dari bercuti & sesambil type belog ni sesambil sokseksokseksoksek dok tahan hingus,pening,batuk,..pakej skali dapat sakitnyer...jumpe doctor ..doctor ckp darah rendah jugk...mmg full pakej dapat...kuikuikui..haritu tisu tangan koyak..mcm2 sakit yer...kesian doctor tu asik tengok mukenije masuk klinik...hihi...ehhh..tengok?? topic ke laut dh ni...sobsob

Setahun yang lalu...31 Januari 2015 , selepas asar kami dinikahkan sebagai pasangan suami isteri , tapi mahap x ingat berapa kali lafaz...kuikuikui...kalau x salah sekali je..hahahaha.. ;p

Suami...selamat ulang tahun perkahwinan yang pertama buat kita berdua...perjalanan masih panjang untuk kite tempuh..semoga kite kuat / saling mempercayai / tabah dalam menghadapi apa jua kegembiraan/dugaan etc bersama2... tiada yang lain kupinta darimu wahai suami melainkan kasih sayang/cinta yang utuh juga bersama2 terus memperbaiki diri ke arah kebaikan bersama..bimbinglah isterimu ini seadanya suami...

"Ya Allah Sempurnakanlah kebahagian kami berdua , bahagiakanlah hidup kami dalam mengharungi bahtera rumah tangga, dan memberikan keturunan yang baik untuk masa depan kami kelak di dunia dan di akhirat."

Terima kasih Ya Allah atas kurniaan & anugerah darimu Ya Allah

Kau kurniakanlah khalif/khalifah yang soleh/solehah buat kami agar bertambah keseriaan rumahtangga kami....

Semoga cinta kami akan terus utuh hingga selamanya...dan semoga kami juga kuat menghadapi apa jua yang mendatang kelak...amin..

Happy 1st Year anniversary Hubby & Wifey.. :)

Alhamdulillah